傅娟自己每天早上都會喝一杯約800c.c.的自製早餐飲品。這種早餐飲品她也會做給小孩們吃，可再加上蜂蜜或寡糖，以增加孩子的接受度。因為家裡女生多，愛美是當然的囉，所以除了自製早餐飲品外，傅娟還會給女兒們喝碗綠豆薏仁湯，她說除了可以解毒、排毒之外，還可以使皮膚美白水嫩。地瓜也是女兒喜歡吃的食物，因為地瓜含有很豐富的纖維質。
除了綠豆之外，有時候也會煮白木耳，或者是將紅棗去籽後一起煮，她就覺得這些東西對小女生都很好，尤其是小孩子要進入青春期的時候。如果食量允許，傅娟建議早餐可以吃點水果，或者是將新鮮水果打成汁。
除了綠豆之外，有時候也會煮白木耳，或者是將紅棗去籽後一起煮，她就覺得這些東西對小女生都很好，尤其是小孩子要進入青春期的時候。如果食量允許，傅娟建議早餐可以吃點水果，或者是將新鮮水果打成汁。
作法：
五穀雜糧的五色物語
五色穀物物語是傅娟每天早上為家人製作營養飲品的配方，每天做不同的變換，讀者不妨試試看看。
黃色物語 ＝黃豆＋糙米＋腰果＋杏仁果＋三寶粉
黑色物語 ＝黑豆＋黑芝麻＋黑木耳＋三寶粉
白色物語 ＝燕麥＋松子＋杏仁＋白芝麻＋三寶粉
綠色物語 ＝綠豆＋南瓜子＋核桃＋糙薏仁＋三寶粉
紅色物語 ＝紅豆＋紫米＋紫山藥＋三寶粉
小女兒娣娣一出生就有嚴重的異位性皮膚炎，傅娟決定讓她當個「生機寶寶」，現在一歲多的娣娣從未吃過肉，以生機飲食為主，皮膚狀況改善很多。傅娟很自豪地說：「娣娣每天都會吃到二十幾種不同的食物，也不會因為沒吃肉而缺少蛋白質，她吃得比我們都健康呢！」娣娣的菜單裡除了蔬果汁，還有用黃豆、糙米和核桃蒸成的布丁、也有蔬菜泥、根莖類的南瓜、山藥，甜點則是加了枸杞和紅棗的白木耳甜湯，看起來十分豐富美味。
材料：
新鮮水果 蘋果、鳳梨、芭樂、水蜜桃，或其他喜愛的水果
堅果 核桃、杏仁、腰果等
水果乾 葡萄乾、蔓越莓乾
三寶粉 小麥胚芽、大豆卵磷脂、 啤酒酵母
生機蔬菜 豌豆苗或苜蓿芽
1.將水果切塊，與上述所有材料放入食物調理機中攪拌，
視狀況加入適量開水。
2.打成果汁後可再加上一匙可健胃整腸的藍藻粉，
怕海藻類腥味的可不加
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