          學習對一個科目產生興趣
　
如果對一個科目有濃厚的興趣，廢寢忘食是常見之事。不過，在升學壓力之下，學習的科 目卻變成了乏味與抗拒的標的，愈抗拒，念起書來便愈艱辛，唯一的克服方法就是--對一 個科目產生興趣。 不知哪一個科目讓您感覺最困擾、最厭煩？該科目與您格格不入，一定有其原因，所謂「 事出必有因」，探究出原因後，問題必能迎刃而解。學生對一個科目感到反感最大的原因 在於聽不懂準備不來考不好。
   
首要的原因就是無法理解導致難以記憶，興趣當然會隨之被抹滅。要對一個科目產生興趣 ，師長的指導與鼓勵相當重要，遇到好師長，上課深入淺出、旁徵博引，很快地您就會被 該科目吸引了。 但是，不見得每個學生都有好師長，沒師長可啟發興趣時，要靠的就是您自己了，底下約 略列出對幾門科目產生興趣的方法：
   
國文：國文一向被視為最主科，念國文的時候，必須從欣賞文學的角度切入，您在閱讀小說時或您在閱讀報紙副刊文學時的心態，就是您念國文時必須持有的心態。
   
英文：英文是國際語言，現在的小孩子從小就開始接觸美語了，不過，討厭學英文的學生 依然不少，我認為要讓孩子對英文產生興趣，從小就讓他多接觸英文歌、英文電影 ，在成長學習英文的過程中可能會愛不釋手，如同學母語一樣地順暢。
   
數學：數學是最令人頭痛的科目，也是很多學生的夢魘，要學好數學，沒有第二法門，只 有一個方法--在老師上課時，務必要將內容弄懂，不要讓某一個環節出問題，那對您未來學習上有相當大的衝擊。
  
歷史：歷史是背誦的科目，相信絕大多數人都念過歷史小說，對那精彩的環節可能還印象深刻，念歷史時，您就將每一個章節，在腦中改編成一則精湛的歷史故事，這個故 事愈誇大愈好，愈能幫助您背誦記憶。
   
地理：念地理的最佳方法就是幻想「身歷其境」，我在讀書階段就是用這個方法，念書的效果屢試不爽，只要考到一個地理區域，該地區的內容，就像電影一般，幻想的內容一幕幕地就出現在腦海中了，精彩的很，您不妨試一試。
   
理化：理化科著重於理解與實驗，理解的部分包含許多計算題型，這些需要動用到計算的 課程，學習的方法如同數學科，再者，實驗的內容是近年來考題的重心所在，強烈 建議您用「回想法」讓實驗過程形成深刻的記憶，歷久也難忘。
  
          相信自己一定會記得很牢
　
記憶的形成，除了有特定的方法以增加速度之外，相信自己的腦袋也是讓記憶倍增的秘訣之一。 大家都聽過「老師鼓勵學生，學生成績進步的事」，這樣的例子不勝枚舉；也有不少學生 怠惰於讀書，而將念不好、考不好歸咎於頭腦不好、記憶力差。事實上並非記憶力差，客 觀來說，只是對自己信心不足而受外力或惰性干擾而已。
   
曾經有這樣的一個實際個案：美國某學校為了做一個心理測試，將一班學生分成兩部份， 一部份是所謂的「資優生」，另一部份是「一般生」，分類方法並非經過考試或智力測試，完全都是經由電腦亂數分類的，兩類學生分開上課，師資與課程內容都完全相同，經過 一個學期之後，在驗收考試結果，「資優生」的平均份數遠遠超過「一般生」。
   
這樣的結果是可以預期的，當資質普通的學生被分在資優生組別時，在自我信心倍增之外 ，更受到眾多人的肯定，理所當然會奮發努力念書，以守住這樣的榮譽感，相反的，一個 資優的學生被分到一般生組別時，信心受到打擊，接著自暴自棄，疏忽於念書，成績必定會下滑。
   
日本一位教育家曾經說過：「天才與笨蛋只是一條線的區隔而已」，這句話說得一點也沒錯，身為家長的您，在孩子念書總是記不來時，多給一些讚美與鼓勵，是孩子念書遇到挫折時，爬起來再出發的動力；身為學生的您，絕對是一塊讀書的料，記不來只是暫時的，多讓您要記憶的事物在腦中徘徊幾次，一定能夠記得很牢固。
   
Trust yourself，You can get the best gredes.
   
          與熟悉或關心的事相結合
有三種事物最容易記憶，一是影像化的事物、二是讓您刻骨銘心的事物、三是您很熟悉或關心的事物，在升學考試科目的乏味內容中，如果能轉化成這三類易記的事物，那麼念書就可以很輕鬆。 影像化的教學雖然很容易形成記憶，但是一段幾十字的字句，十幾秒可以閱過，轉化成影 像來表達可能需要好幾分鐘，要學習一個章節，可能就要花費幾個鐘點的時間，時間的利 用上有些許浪費的意味。
  
在影像化教學之外，將課程內容與熟悉或關心的事物相結合，是一個極佳的方法，雖然不是每個科目都能做這樣的結合，然而，只要您將課本的內容稍做延伸一下，相信您會發現課本與生活有一定程度的相關，尤其是現今強調課程生活化的時代。
哪些課程可以與熟悉或關心的事物相結合？諸如歷史，跟一些古裝連續劇或武俠小說多多少少有一定的關聯性，您可以用正確的歷史去檢視連續劇或武俠小說的一些謬誤；再者談及國文，我們一般在講的語言當中，多多少少會參雜一些文言的字句或成語，在一些文章當中，也能見到引申的一些典故，聯想到這些，國文會變得有趣許多。
  
英文，是最重要的科目，想一想，學好英文，您可以欣賞很多動聽的英文歌曲，可以看懂沒有中文字幕的精彩外語電影，可以搶先瞭解許多英美相關的訊息，到歐美國家旅行也較少語言障礙，想到這裡，您有一股衝動要學好英文嗎？這是一定要的，別成為英文文盲。
地科也是一門可以與熟悉事物結合的科目，比如地球公轉自轉、日蝕、月蝕、火星靠近等自然現象，還有颱風、地震、土石流等災害，都是地科的範疇，您要瞭解這些現象如何形成的話，地科就得好好念囉。
  
當然還有許多科目都可以做這樣的聯想，像理化的物理或化學現象或變化，在日常生活中都可以驗證，還有公民科的內容，正是我們整體社會的縮影。可以聯結生活的科目內容非常多，只要您想得到且有助於您的記憶的，都可以善加利用，相信您的成績會因此而大進步。
   
          記憶時必須投入並運用感情
萬物皆有情，記憶亦然，就如同您照顧一個小孩、一朵花般，只要您投入感情，歡喜地去做，一定會成長茁壯。 在您要記憶課程內容之前，千萬不要覺得那是一件很厭煩的事，一旦您感到厭煩，記憶起 來就會事倍功半，這樣的現象可以說是一種「相對論」，您嘗試去喜愛這些乏味的文字， 這些文字也會很快進入您的腦海中。
  
以前，我對這樣的一說持著半信半疑的心態，後來，經過一連串的驗證之後，認為這樣的說法是有根據的，如果您厭煩或排斥一件事情，偏偏你又必須去做，自然而然做事的效率就變慢了，反之，您興高采烈要去完成一件事，很快地就會圓滿完成了，這種現象用在記憶上也是一樣的。
  
當您厭煩一個科目，又要去記憶它時，要如何轉變心態呢？這邊教您一個絕佳的方法：翻開書本前，先深呼吸三次，默念「我喜愛xx科目，我一定能夠瞭解它，我一定能夠將內容記得很熟」，最後再觀想您在該科目考試時將會有好成績的喜悅，相信，您照著這樣做，對棘手難以記憶的科目，必定能夠化繁為簡、化難為易。
  
這是我自己的經驗談，也教過很多學生，看到他們對一個科目從討厭變喜愛，成績也慢慢地再進步，因此，特別將本方法公開，如果您對一個科目準備上有記憶上的困擾，趕快試試這個方法吧！
   
          記憶時一定要反覆地默念
記憶的形成過程，一定要做好口到的功夫，對一段文字記憶時，將該段文字在口中多默念幾次，很快就能記注了。
  
口中的默念，會讓控制發音的大腦將您所念誦的詞語輸入其中，念個兩、三遍之後，經過幾小時再回想，仍然有些印象，當然純粹默念的死背方式並非最佳的記憶方法，它只是一種加深印象的工具而已。
  
雖然不是極佳的方法，但是如果您還沒學會其他較快速的記憶方法時，默念對記憶而言是一種助力，倘若您已經學會了某些快速記憶方法，再加上記憶時的默念，那會如虎添翼一般，記憶速度更上一層。
   
          念書前聽音樂能倍增記憶能量
在一般人的觀念中，多認為念書時聽音樂會受到干擾，再此，要與您分享一個不同的觀念 ：柔和的音樂能增進讀書與記憶的效率，這是千真萬確的事實。
  
所謂的「柔和音樂」，可以是各種柔和樂器演奏的音樂，也可以是截取自大自然的聲音，即使是您聽不懂的語言歌曲也可以，而流行歌曲音樂與重金屬音樂當然是被排除在外。前面提及的「干擾」是因為您太去注意音樂播放的內容，才會產生的，如果音樂只是扮演著念書時的陪襯工具，那效果就完全不同了。
  
一般而言，柔和音樂的旋律，會將我們的腦波調整到某個頻率，這個頻率正是最適合記憶的頻率，如果您平常就有聽音樂的習慣，那麼在此建議您：於讀書的全程都可以播放柔和音樂來收聽。倘若您平時沒有聽音樂習慣，則以讀書前半小時來聽為佳，用柔和的音樂緩和您的情緒、沉澱您的思維、放鬆您的心情之後，再坐下來念書。
  
利用音樂做輔助的增進記憶方法，對念書時易心浮氣燥，以及念書無法專心者，特別有效；特別再叮嚀您，挑選音樂時一定要選擇您聽到時不會想跟著哼唱的音樂，才不會導致反效果
          念書前學會調適自己的心情
用最輕鬆的心情去念書，所收到的效果最佳，這個道理人人都知道，不過，如果明天面臨考試時，念書的心情一定是煩惱又急燥，這是很多學生共同的心聲。 在煩惱與急燥之中念書，效果會大打折扣，倒不如想個辦法放鬆自己之後，再拾起書本 。要在臨考之前調整自我念書情緒不容易，前面提過的幾種方法，諸如：深呼吸、讀書 前聆聽輕音樂，都是不錯的方法，下面還有兩種方法要教給您。
一是冥想法，二是見光法。冥想法要冥想什麼呢？冥想您在打開書本後，念起來很順利 、同時冥想考試範圍的內容很輕易地就記起來了，冥想之後再念書，絕對有正面的影響 。另外，也鼓勵您用見光法，見光法相當簡單，將眼睛閉著，面對日光燈，持續三十秒
之後，再將視線移到書本前，深呼吸三次後，張開眼睛，並播放輕音樂聆聽，能夠讓心情穩定下來。
　
不論是深呼吸、聽輕音樂，或是冥想法、見光法，在您心情不穩定時，都可以嘗試，哪一種方法對你最有效，往後您就可以持續用該方法捱舒解您的壓力與情緒。
   
          學習抄筆記的真功夫
筆記是成績好壞的決戰點，筆者看過很多成績頂尖的學生，他們有一個共通點：相當會抄筆記，他們讀一本筆記，勝過於別人將一整冊書本背的滾瓜爛熟。 筆記是課程菁華的濃縮，筆記整理得宜，考試前只需花費些許時間，將筆記的內容熟讀 便能在考試上獲取高分，也可以說，有一本好的筆記，您就不用在考前還抱著一 大本書，甚至還有念不完的煩惱。
抄筆記與整理筆記的方法相當冗長，礙於篇幅的關係，不再網上公開，有心要學好如何做筆記、有心要求成績進步的同學，請自行來信索取，希望您在閱完這份資料後，念起書來更輕鬆、成績更進步。
   
          將文字轉化為圖象或實際情境
一段冗長的文字，與一幅代表同樣意思的圖畫，何者易記且不易忘記，答案當然是後者，我想大多數人的答案都是一樣的。 既然圖像比較容易記住，對於您必須記憶的文字，應該先轉化成圖像之後再行記憶， 這個轉化的工作，是在您的腦海中進行的，這樣說或許很抽象，下面舉一個實例來解釋。
　
我記得新版公民課本上有提及地方政府的功能，包括修築道路、架設路燈、垃圾清運、消防救災、治安維持、急難救助…等等，這六項功能先將它想像成實體圖像，我想這應該不難，全部在腦海中化成圖象後，再做串連的工作。
　
串連就是將幾項連結成一個故事，針對這六項功能，我是這樣串連的：工人修築好道路後，隨即進路燈架設的工程，架設過程中留下不少垃圾，不久，垃圾車就來清運了，載到垃圾場時，看到垃圾場正燃著熊熊大火，此時，好幾部消防車來進行消防救災，同時也來了警察做治安維護的工作，附近住宅受到火勢的波及，政府隨即進行急難救助的工作。
　
如果您想像力豐富的話，六項功能不消一分鐘，就已經牢牢地記在腦海當中了，建議您馬上試驗這個方法，並隨時練習。
   
          可以使用錄音帶輔助記憶
這種方法在七、八年前時相當流行，當時有學者研究指出，聲音能夠刺激腦部，進而讓記憶快速形成，甚至還研發出所謂的快速記憶學習機，它使用的原理是藉口念書讀出的聲音經由擴音器再經耳機傳入耳裡，進而達到大腦中樞神經。
這種機器看似很神奇，不過效果卻也見仁見智，我認為如果您讀書時將聲音念出來，並將聲音錄製起來，在您下次要念的時候，一邊聽錄音帶，一邊對照書本內容，甚至在您睡覺前播放來聽，一樣能夠產生相當顯著的效果。
綜觀現今很多錄音函授的課程，一樣是依教材照本宣科地念過，但是聽者確能夠因此而金榜題名，這些都可歸功於聽覺記憶而收到的效果。利用錄音帶輔住記憶，要注意的一點是：錄製的音訊必須清楚，盡量減低干擾，方能再重覆聽取時，發揮最大的成效。
   
          先念過一遍之後再記憶
這一點應該要提到前面去講的，因為這是讀書基本的功夫，面對您從未細讀過的課程內容，當中還包含著許多您未理解的內容，一開始就要進入背誦與記憶，不但會花費很多時間，且記憶的時間也不長久。
　任何的課程內容要開始進行記憶之前，一定要先念過一次，這「先念過一次」可不能太馬虎，一定要把課程內容完全理解、瞭解整個內容的架構與大綱，並且用顯著的筆將重點標記，這些動作都確實做好之後，再行記憶之工作。
雖然現在坊間許多的參考書，都幫您抓好重點，甚至還有重點總整理，不過，自己畫記的重點，印象總是比較深刻，在您畫過之後，對這些重點產生了第一眼印象，記憶起來會比較輕鬆，而且這樣的記憶較不會因時間經過而一點一滴地忘光。
　
我指導過的學生，這項功夫做的很紮實，因此在過去的聯考或現今的基本學力測驗、升大學學科能力測驗，都有相當優異的表現。
   
          記憶過程須反覆地默念
匆匆一瞥就要形成永久的記憶，可能嗎？當然可能，不過絕不會發生在準備升學考試的課程上，既然無法「一眼定江山」，那麼只好努力將記憶的功夫做得紮實一些。有兩種情況能夠形成永久的記憶，一是刻骨銘心的難忘情景，二是反覆地對一件事進行記憶，念書、準備升學考試者，您要選的是第二種。
底下提供一些寶貴的經驗，讓您的記憶能夠延長「保存期限」：
1、累積式記憶法：
累積式記憶法很簡單，當你記憶了第一條重點後，接續記憶第二條重點，在第二條重點記好之後，回想前兩條重點是否都記起來了，同樣的，記好第三條重點後，再從第一條回想起，檢視前三條重點是否都記牢了，依此類推，一直到最後一條重點記完，再回想全部是否都記牢了。 這個方法很棒，唯一要挑剔之處就是比較費心費力，以前，只要肯用功的學生，我都會 教授他們這種方法，也獲得了非常好的迴響，您可以試試看，對準備學測相當有幫助。
2、記憶後默寫重點觀想全文
不用前者方法，這個方法也是可行的，在您將全文記憶之後，拿出一張白紙，一邊回憶重點，一邊將重點寫在紙上，並且在寫出重點之後，將該重點的段落觀想過一次。如果有寫不出的重點，或是觀想不起來的段落，在您一個章節寫完之後，翻開書本將忘記的部分再記憶一次。 這種方法對記憶力較佳的學生相當適合，我很鼓勵學生用這種方法，能夠全盤掌握整個 章節的課程，並且對不熟的部分再做補強。
     
          不可不學的記憶四到
　
要做好記憶的功夫，不可不注意到「四到」，四到是哪四項呢？這四項前面已經提及過了，四到包括眼到、口到、耳到、手到，當然「心」是一定要到的，這四到在這兒再重新整理一次，讓您一目能夠瞭然。
眼到，念到哪裡，眼睛就必須瞄到哪裡，映入眼簾的文字一定會產生印象，有利於記憶的形成；口到，讀書的時候，默念的工夫不可少，可以念小聲、也可以念大聲，一定要念出聲音為佳，這時耳到的功夫當然不可少，將念出的聲音聽入耳裡，刺激腦部的記憶。
最後，要做手到的工夫，一邊念、一邊將重點寫下，手到不只可以讓自己念書時更專心 ，且寫下的文字又再一次映入眼簾，將寫出的重點再念過一次，印象又一次地加深。如果您紮實做好四到的工夫，又學習快速記憶的方法，雙管齊下的努力，名列前茅的一定是您。
   
          利用瑣碎時間做回想的工作
瑣碎時間很重要，如果您懂得利用瑣碎的時間，那麼念起書來一定比別人輕鬆。在升學壓力之下念書，要長時間靜下來坐在書桌前，不是一件易事，尤其是現在誘人的聲光娛樂如此多，要靜下來更是難上加難了。
要利用瑣碎的時間，前面教過的幾項念書的功夫一定要做得紮實。在一般人認為，把握瑣碎時間的方法就是：將單字或重點寫在小卡上，將小卡放在口袋裡，隨時都可以拿出來念，這是一般人對利用瑣碎時間的印象。
我的利用瑣碎時間觀念，是指在您用前面講過的方法，將課程內容都記憶起來之後，任何時候都可以再回想、再複習，您吃飯的時候可以、看電視中間的廣告時間可以、上廁所的時候可以、睡前的幾分鐘也可以，一天當中，您可以將記憶過的課程內容，反覆複習好多次。
要使用這個方法的前提是：第一次念過時就將內容記憶起來。這個方法是「第一志願」的念法，我訓練過十多位學生練習這個方法，個個都考上第一志願，而且分數都比第一志願的錄取分數高出許多喔。
      
          教您念書記憶十訣
最後，把念書記憶的十訣教給您，這十訣就是「靜、定、讀、寫、念、聽、圖、記、觀、複、總」，如果前面的幾則方法您都已經認真品味過了，並且練習過，那麼這十訣只是再提醒您一次而已。
靜：念書前，後背靠椅子，挺胸深呼吸三次，讓心情平靜下來。
定：播放柔和的音樂，讓腦波穩定，可以準備念書了。
讀：打開書本，並將紙、筆準備好後，開始讀書了。
寫：念書一定要手到，念到哪裡就將重點寫一次，整理成筆記。
念：讀書的時候，對記憶性的科目，記得一邊眼看一邊將內容念出來。
聽：記得要將念出來的內容，用心聽入耳裡，以達到刺激記憶效果。
圖：在讀、寫、念、聽之外，對於難背的內容將之轉化成易記的圖像。
記：轉化成圖像後，需測試自己是否將內容完全記憶，這是必要的程序。
觀：在一個章節念完之後，重新將內容觀想一次，不熟之處再翻閱課本。
複：利用瑣碎的時間，將已經記憶過的內容，時時刻刻反覆地多次複習。
總：考試前，別忘了對照書本、筆記，做一次總複習，迎接考試的到來。
只要您確實做到這十項，下一個名列前茅的一定是您。

更新日期:2007/09/20 07:10 記者:記者陳惠惠／台北報導

更新日期:2007/03/26 14:19 記者:記者謝家璇／編譯